La psicóloga Paula Martínez Villalobos, del Centro Raíces Desarrollo Humano, enfatizó la importancia de reconocer a tiempo síntomas emocionales que afectan el funcionamiento cotidiano y llamó a derribar los prejuicios asociados a pedir ayuda profesional.
Hablar de salud mental dejó de ser un tema secundario. Así lo afirmó la psicóloga del Centro Raíces Desarrollo Humano, Paula Martínez Villalobos, quien destacó que el bienestar emocional debe abordarse con la misma importancia que la salud física.
“Somos un ser integral, por lo tanto la salud mental es la base de nuestra salud física. Son procesos y condiciones que se interrelacionan de manera permanente en nosotros”, explicó la profesional.
En ese contexto, Martínez advirtió que existen diversas señales que pueden indicar la necesidad de apoyo psicológico, especialmente cuando las emociones comienzan a afectar la vida cotidiana de las personas.
“La principal señal es cuando se altera tu funcionamiento cotidiano. Cuando comienzas a sentir cansancio extremo, falta de ganas de hacer lo que siempre hacías, alteraciones en el sueño o dificultades en las relaciones interpersonales”, señaló.
La especialista agregó que muchas veces las personas intentan enfrentar sus dificultades utilizando estrategias personales que, con el tiempo, dejan de ser efectivas. “Cuando las soluciones que utilizamos ya no nos están funcionando y nos sentimos superados, es importante pedir ayuda”, indicó.
Fortalecimiento de la salud mental
Respecto a cómo fortalecer la salud mental, la psicóloga recomendó mantener hábitos saludables como una alimentación equilibrada, realizar actividades recreativas y de autocuidado, además de incorporar prácticas de meditación y espacios de distracción.
Asimismo, destacó la relevancia que tiene el entorno familiar, laboral y escolar en el bienestar emocional de las personas. “Los contextos violentos o agresivos generan respuestas de mayor alerta, cansancio y predisposición al malestar”, afirmó.
Finalmente, Martínez llamó a derribar los prejuicios que aún existen en Chile respecto a la atención psicológica. “Nuestra salud mental es una parte fundamental de nuestro desarrollo integral y de nuestra capacidad para alcanzar nuestros objetivos y vivir plenamente”, concluyó.